能睡着，夜里会醒，然后就失眠
2019-03-14 3人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：七八点就困了，然后睡到一点左右就醒了，再也睡不着了，怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况。是养成的休息睡眠规律导致的失眠。因为你是七八点钟睡了到1:00左右的话，你已经睡了四五个小时了。所以有可能就睡不着了。像这种情况，你平时要养成良好的休息睡眠规律，一般在9:0010:00之间睡眠。白天多做一些户外活动。醒来以后，不要看手机也别开灯，因为亮光和手机的内容刺激大脑，更不容易睡着，听一下催眠的轻音乐，暗示自己很困，也可以适当的吃点助眠的药。
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2019-03-14 03:29
其他答案 (2)
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- 崔俊兰 二级心理咨询师
- 咨询：12483人
病情分析：
你好，你的情况可能是形成了生物钟，睡眠时间差不多有五六个小时，如果白天精神状态还好，也是可以的，如果希望调整，建议稍晚点睡，比如每天晚睡半个小时，慢慢会调整过来的
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2019-03-14 05:12
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- 赵苏兰 二级心理咨询师
- 咨询：4930人
病情分析：
你好很高兴解答你的问题，你描述的情况较为简单，很难为你正确诊断治疗建议，不知你学习还是工作，强度压力大不大，以至于7/8点困了，睡觉到1点左右失眠了
指导意见：
保持正常的生物钟节律，白天工作学习，不要喝茶咖啡，晚上按时睡觉休息放松心情，不要想很多事情，适当体育锻炼，愉悦身心健康，蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠质量，
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2019-03-14 03:34
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