害怕交流怎么办

病情分析：
你好，看到你说自己害怕交流，不想说话，那情绪方面有出现情绪低落，不开心的症状吗，如果有的话有可能是抑郁了，如果没有的话可能是社交方面的问题，建议和咨询师详细交谈一下好明确是什么原因。

病情分析：
你好，不知道你这种状态出现多久了，是不是在之前？有没有人际关系出了问题，而导致你现在的状态呢？试着留意一下，你把自己关起来，不与别人说话，这内心是什么感受？如果感到累了，就建议你休息，如果有其他的内心不舒服的地方，试着别逃离那个感受，直面这个感受，看会发生什么变化。一个人产生特别的孤独感觉这个是你不想要的，如果自己实在找不到原因，建议你做心理咨询。

病情分析：
你好，看到你的描述，感受到了你的恐惧和着急。你这样的状态有多长时间了，是连续性的，还是有些时候才这样？在这之前发生了什么事情？

指导意见：
找你相信的亲朋好友去表达自己的情绪和感受，时间长了，去专科正规医院检查，同时找心理咨询师去陪伴你一起去理清你的思绪，陪同你度过这段时间。

病情分析：
你好，根据你的描述属于社交恐惧症的表现，建议到正规医院精神心理科检查确诊一下是什么原因导致的，进行心理疏导和治疗。平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。