失眠怎么办。？？？？？

病情分析：
如果你很痛苦，睡眠时间比较长，你一定要到医院去找内科医生或者是精神科医生，用一些暗助睡眠的药，但是用药一定要连续用药，也就是说疗程用药千万不要今天吃，明天不吃。其次，你要注意运动，每天运动，促进神经和肌肉的放松，有助于睡眠。第三，要学会处理压力。放松心情。

病情分析：
入睡困难有多种原因，一方面是器质性病变，一方面环境因素，也许环境嘈杂，还有就是心理因素造成的

指导意见：
排除器质性病变和环境因素，大部分失眠是心理因素造成的，建议你放松心情，平和心态，听一听轻音乐，多和同学朋友沟通交流，不要把白天烦恼带到睡眠里

病情分析：
你好，建议先到医院做一下检查，排除躯体问题。躺在床上翻来覆去睡不着特别难受，也会影响到心情。总想到可怕的东西睡不着，我猜你是恐惧，害怕，人在恐惧害怕时候睡不着这非常常见，仅仅靠吃安眠药解决不了根本问题。可以睡前看一些学习提升类的书籍，别急着让自己躺下就睡，看到困的时候自然睡觉。对于容易想到害怕的东西，这是你想出来的，是什么让你总会想到这些可怕的东西?你睡觉就想可怕东西持续了多久?这些需要进一步对你了解才能帮助到你。

指导意见：
让床只为睡觉服务，如果没有困意绝不到床上躺着等睡。临睡前看看书，听听轻音乐，做做冥想放松。遇到可怕的事情越逃避越解决不了，那就迎上去看看到底害怕什么。

病情分析：
你好，失眠引发因素有很多，遗传因素、社会因素、个人性格原因、不良习惯、疾病折磨，睡眠环境、受到工作、学习、生活上的重大打击等，如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导，对症治疗。