2019-03-15 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:我现在减肥,想问下医生每天晚上吃一根玉米和一碗鸡蛋羹可以吗?还想请问下每天早上吃什么好呢?
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病情分析:
你好不要紧张很高兴为你解答问题。最科学减肥方式是严格控制三餐。主食都要减量,多吃青菜,多喝水,不要吃油腻的食物和甜食。不能喝饮料和暴饮暴食。晚饭安排的还可以吃点儿青菜也行。早上可以喝一杯牛奶,一个鸡蛋,一块面食,吃点儿水果和青菜。要配合有氧运动锻炼,每天至少一小时就会减肥成功。