2019-03-16 6人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:总是精神不振睡眠质量也有问题做事提不起神黑眼圈特别重平时运动也少饮食正常喜欢吃点辣的
现在工作总是没精神求解??
满意答案
病情分析:
你好,首先要接纳自己。接纳自己的工作。对于工作充满热情。拥有一颗热忱的心。因为只有工作才是我们生活的快乐,工作是解决我们衣食住行的主要方式。所以你要喜欢你的工作。积极行动起来去运动,调整好自己的心态。多吃一些蔬菜水果。少吃一些辛辣刺激的食物。争取做到心理健康,饮食健康。无条件的去接纳自己的一切。然后努力改变自己,使自己越来越好。永远对生活充满希望,
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病情分析:
你的这种情况是没有休息好引起的。为什么会睡眠不好,是不是和自己的生活习惯有关?睡不着时,你都干些什么?
指导意见:
人休息不好,对身体影响很大。你下午可以参加一些体育锻炼,晚上散步让自己心情放松,睡前不要考虑事情,这样可以改善睡眠。
病情分析:
根据您所描述的病情分析,一般应该是由神经衰弱导致的,与精神压力大,工作紧张等多种原因引起的。
指导意见:
建议您可以服用镇静安神,营养神经大脑的药物治疗会有一定的效果,平时多做自己喜欢的事情,保持心情愉快,早睡早起,养成健康有规律的生活习惯。
病情分析:
你好,白天精神不振并且出现黑眼圈等状况,考虑与你的睡眠质量不好有一定关系,请问平时是否是精神比较紧张?身体比较劳累或者是工作压力比较大?要劳逸结合,减轻压力,心情放松,养成良好的作息习惯,晚上不要晚睡,睡眠质量好身体精力体力才能够恢复,才能够满足正常的生活学习工作的需要。睡觉之前不要看手机电脑,可以泡泡脚,喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量,必要时可服用安神补脑液,业余时间要注意运动,每天运动一个小时以上以增强体质。
就是精神比较紧张吧身体也劳累工作占时没有压力平时会抽烟也有点晚睡平时看电脑手机会比较多时间比较长睡前总是会想一些事情要躺很久才能睡着然后睡着了有时候会半夜醒有时候睡的很淡
精神比较紧张需要从心理上进行调节,尽快的适应自己的这个工作,身体劳累适应以后慢慢就会好转,业余时间需要注意休息,也可以适当锻炼一下,或者是散散步,看看电影,改善心情。心情愉快睡眠状况就会好转。
病情分析:
你好,很高兴能为你解答,通过描述了解到你现目前存在的疑惑是总是精神不振,但是睡眠质量还不好,做事提不起精神,这让你感到了身心疲惫。
指导意见:
从你的年纪上看现在正值青春时期,身体发育也会带来相应的情绪变化,这个期间多参加户外有氧运动增强体能对这一身体反应会有所改善。