前天去健身感觉健身过度了(第一次健身)

病情分析：
锻炼切忌过度，不然会导致浑身酸痛，从而引起乏力犯困的症状，而且对以后的锻炼也会造成影响，只有长期长久的锻炼，才能有个好身体。

指导意见：
对于浑身酸痛的症状，可以适当做一些推拿或温水泡脚来缓解。对于目前的思维迟缓，可以喝些咖啡来提提神，以后锻炼要适当，每次全身微微出汗为度。

病情分析：
您好，您所说的这种情况考虑活动过度引起肌肉局部疼痛现象有可能，应当持之以恒，加强活动锻炼，

指导意见：
您的情况阴道安排好自己的作息时间，避免长期的熬夜，劳累现象，局部肌肉可以考虑适当的按摩或者热敷，缓解肌肉紧张状态，