2019-03-17 3人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:前天去健身感觉健身过度了(第一次健身),后来肌肉疼痛,一睡觉就睡八九个小时,白天还犯困,关键是做考研题时思维迟缓,总是做错,我知道我的身体素质挺差的,可能第一次锻炼过度了,因为要考研,我想练出个好身体,如何避免思维迟缓、打瞌睡这种情况?
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病情分析:
全身肌肉酸痛是由于长时间不运动,偶尔去一次健身房过度运动所导致的。休息几天就没有什么问题了。想锻炼身体并不是一天两天就可以完成的,需要长时间的坚持,同时要及时补充各种营养。
其他答案 (2)
病情分析:
锻炼切忌过度,不然会导致浑身酸痛,从而引起乏力犯困的症状,而且对以后的锻炼也会造成影响,只有长期长久的锻炼,才能有个好身体。
指导意见:
对于浑身酸痛的症状,可以适当做一些推拿或温水泡脚来缓解。对于目前的思维迟缓,可以喝些咖啡来提提神,以后锻炼要适当,每次全身微微出汗为度。
老是想睡觉
食物上浓茶、咖啡都是可以提神的,毕竟自己已经过度运动了,总得给身体一个恢复时间。
?以后会不会变成“四肢发达,头脑简单”那种,会变笨……
这只是暂时运动过度的反应,对以后不会造成影响的,也不会引起四肢发达,头脑简单的那种。
病情分析:
您好,您所说的这种情况考虑活动过度引起肌肉局部疼痛现象有可能,应当持之以恒,加强活动锻炼,
指导意见:
您的情况阴道安排好自己的作息时间,避免长期的熬夜,劳累现象,局部肌肉可以考虑适当的按摩或者热敷,缓解肌肉紧张状态,
背部的乳酸堆积过多会不会影响脑部的供血量
背部乳酸堆积可以引起局部肌肉酸痛,对脑供血影像不大,平时应当加强运动锻炼。