2019-03-17 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:本人175的个子,只有105斤,太瘦了,怎么增肥呀,有医生在吗
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病情分析:
想增肥你可以多吃少动,加强营养供给多吃点高脂肪高热量食物,适当减少运动量,让每天机体吸收更多的脂肪蛋白质,减少运动等因素导致的能量消耗,多增加睡眠时间,这样就有可能长胖的。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,首先建议您要养成规律的生活习惯。保证充足的睡眠,不要熬夜。合理膳食,尽量不要吃一些零食。以正餐为主。保持情绪平稳,不要有压力过大的情况。适当户外活动,有助于促进食欲的增长。
病情分析:
嗯,是太瘦了。建议你多吃一些高热量好的食物。比如肉类,蛋类,鱼类。豆制品也要吃一些,奶油类,都可以吃,保证足够的睡眠,蔬菜水果,也不能少吃,总之,要多吃饭,不偏食,肉蛋奶合理搭配,适当锻炼,主要是保证足够的睡眠。