2019-03-17 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:姨妈期说是减肥高峰期,该怎么减肥控制饮食瘦的最快
满意答案
病情分析:
其实是姨妈过后是减肥的高峰期,建议改变饮食结构(低脂低糖、少吃主食(不宜精米精面)、多吃新鲜蔬菜水果、适量瘦肉鱼肉牛肉,改变饮食习惯(晚餐少吃以蔬菜为主且不宜太迟、不吃零食、每餐先吃菜再吃主食)
晚上吃全麦面包可以不
尽量少,以蔬菜水果为主
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你现在年龄小,减肥不能太快,会影响身体健康,毕竟胖也不是一天吃胖的对吧。
指导意见:
建议:最绿色的减肥就是,管住嘴,迈开腿,一日三餐,每餐吃七分饱,别吃甜食,零食,再配合适当运动,如走路,慢跑,跳绳等,每天坚持,就会达到减肥目的。
跑步是不是要长肌肉腿
你好,我们锻炼每天跑那么一会,不会长肌肉的,长肌肉需要蛋白质,我们胖是因为脂肪多,长跑运动也没看见腿有多些肌肉,只是腿细。
有小腿肌跑步可以让腿变细不
你好,只要每天坚持运动,如走路,慢跑都行,就会消耗多余的脂肪,腿自然就会变细。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,想减肥,想在生理期快速降体重,这样对健康不利!
指导意见:
减肥是要健康的减,不能快速减,那样身体会出问题的,建议你均衡营养。合理运动来减肥。这样才是长久的,健康的。
跑步会不会长肌肉腿,每天跑多长时间好
循序渐进,40-60分钟,不能在姨妈期太控制食欲,做太剧烈运动防止低血糖和月经过多。
姨妈期后减肥听说是高峰期是吗?晚上吃全麦面包可以不
可以,但不能超过二两,可以吃搅拌蔬菜,要少油少盐少糖。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,没有这个说法,这样会影响生长发育,也会导致月经不调。
指导意见:
不建议控制饮食来减肥,可以通过体育锻炼来减肥。近期清淡饮食,避免熬夜劳累喝酒。比如游泳,瑜伽的锻炼。
早上中午正常吃,晚上吃全麦面包水果酸奶可以不
你好,可以的。