听说姨妈过后是减肥高峰期

病情分析：
月经期身体相对平时要虚弱，不建议这个时候减肥，否则有可能诱发妇科相关疾病。减肥是个长期坚持的过程，没有捷径，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

病情分析：
你好，根据你说的情况，做好的减肥方法就是饮食调节和适当运动锻练。

指导意见：
建议可以进行运动，控制饮食。减肥可以多吃吃一些蔬菜水果，但是不可以吃热量太高的水果，可以吃一些膳食纤维高的蔬菜，尽量少吃土豆，土豆淀粉含量太高。在进行合理的控制饮食时，也可以做一些有氧运动如，慢跑，瑜伽。不要做极限运动。每日多喝水，提高自身的新陈代谢功能。只要持之以恒，就会达到满意效果。