关于节食减肥怎么办体育生

病情分析：
你好，很高兴为您解答。你不吃饭后锻炼。容易造成低血糖。要适当合理的吃饭。

指导意见：
建议你调整自己的饮食结构。摄入足够的蛋白质，维生素和矿物质。饮食要少油，低盐，低糖。不吃油炸食品，主食不超二两，多吃蔬菜和水果。以蔬菜为主。运动量还可以，中强度。

病情分析：
你好，根据你的描述分析：晚饭是不可以不吃的。可以喝一杯脱脂奶，吃一个鸡蛋，或吃些水果。体育生首先保证机体的能量。

指导意见：
意见建议：你的锻炼强度已经达到了，主要是在饮食上注意一下就可以了，早餐可以正常吃，午餐吃7分饱。多吃一些优质蛋白，比如鸡蛋，牛肉牛奶，鱼等海产品。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。注意睡眠质量，不要熬夜。这样的话就可以控制你的体重。希望对你有帮助。