怎么戒掉幻想，集中注意力工作

病情分析：
你好，你的情况考虑是你的自身心理素质差，缺乏自控能力，建议你首先要保持生活规律，避免过度劳累熬夜，保证睡眠充足，保持心情愉快舒畅，经常参加锻炼，增强体质，多与朋友家人交流，多参加户外活动，

病情分析：
您需要的是一个心理医生。我认为你能够意识到自己有问题，所以你需要找医生沟通一下，帮你找出原因所在，然后得到一个确切的治疗指导。

指导意见：
平时在工作以及生活上需要和别人进行沟通，不能生活在自己的世界。有问题或者说有疑惑，可以和沟周围的人进行沟通。