2019-03-19 4人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:如何减肥,怎么才能快速减肥,我太胖了。。
满意答案
病情分析:
您好,没有什么快速减肥方法呢,减肥有效的方法就是控制食量,有效运动
指导意见:
建议您平时多吃一些蔬菜,水果,主食要控制,尤其是甜食,零食,多运动,先给自己制定一个小目标,比如说这个月先减2斤,慢慢来,会有效果的
其他答案 (3)
病情分析:
手术有风险,减肥药慎用,容易反弹,最好的减肥方式是合理控制饮食和适量运动。改掉不良的生活习惯,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,设计一个减肥方案,然后贵在坚持。
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,减肥是一件漫长而需要坚持的事情。
指导意见:
既要科学的减肥,又要保证营养的供给,首先去改变生活中的几个坏习惯,如经常喝饮料,进食过饱特别是晚餐,熬夜等等,同时饮食尽可能减少主食的摄入,可以适当增加蔬菜的量。
病情分析:
你好,根据你的描述分析:减肥不是一朝一夕的事情,最主要的是控制饮食加运动。
指导意见:
意见建议:俗话说,管住嘴,迈开腿。首先应控制饮食,早餐可以正常吃,午餐吃7分饱,晚餐喝一杯脱脂奶,加一个鸡蛋,或吃些水果。拒绝零食,禁吃油腻,油炸,熏烤食物和甜食。多吃新鲜的蔬菜和水果。最关键的是运动,制定一个适合自己的运动计划,可以跑步,快走,游泳,跳绳或去健身房。每周锻炼3~5天,每天锻炼持续时间达一小时。只要能够坚持下去,就会有明显的减肥效果。希望对你有帮助。