过两天需要面试，最近很焦虑紧张导致自己无法集中精神
2019-03-20 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：过两天需要面试，最近很焦虑紧张导致自己无法集中精神，容易发呆，有什么好的缓解办法吗，谢谢大夫。
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
1，对面试的重视导致焦虑；2，平时缺乏应对焦虑情绪的方法，抗压能力不是太强；
建议：1，做好面试的充分准备，甚至模拟面试现场；增强自信和免疫力；2，适度锻炼做身心放松，提高睡眠质量做好最好的状态准备；3，想象放松法或系统脱敏法，非常好用，可以百度搜方法；4，面试前几分钟可以憋气1-2分钟，憋气达到极限为止，做好面试前放松。5，面试完毕，给自己做一套面对负面情绪的方法，彻底提高AQ，一劳永逸。
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2022-11-07 14:21
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