如何健康地在半年内减肥

病情分析：
我们也不推荐您使用任何减肥药物或保健品，减肥就是靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才可取，需改变饮食结构与饮食习惯，比如低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主、不吃零食

病情分析：
你的身高体重也在正常范围之内的，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，适当运动，控制一下饮食，保持现在的体重就可以了。

指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，适当运动，控制一下饮食。

病情分析：
你好，安全合理的减肥，只能是控制饮食，加上适当运动。

指导意见：
饮食上清淡为主，少食多餐，每天吃七分饱，不要吃太多，注意，参加，有氧运动可以骑自行车，慢跑，打羽毛球，呼拉圈，跳舞都可以。