2021-05-21 1人回答
健康咨询描述:如何正确且健康地减肥
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病情分析: 健康减肥的最好方法就是合理饮食控制和规范的运动。饮食控制方面,尽量减少高热量的摄入,减少主食量,减少过多的动物食品,多吃一些绿色蔬菜。运动疗法主要是做到以下四个点,一般都是在饭后半小时开始运动,做到微微出汗、微微气喘、微微腿酸、微微心慌。这样就可以达到减肥的最佳效果。通过上述调理三月,如果还是体重不减,可以查空腹胰岛素和甲功,排除代谢紊乱引起的体重增加。
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