睡眠浅应该怎么办只有有一小点声音就睡不着
2019-03-22 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：睡眠浅应该怎么办只有有一小点声音就睡不着
满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好，据您所说的情况有明显的睡眠质量不佳，以及声响分贝较大时出现清醒。建议通过腹式呼吸，放松大脑皮层和调整心里杂乱，在睡觉前可以听听音乐或者专注的看一些利于镇静的图片，帮助睡眠。
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