每天坐着工作10小时左右

病情分析：
你好，你颈椎特别疼痛与你长时间的一个姿势，

工作有很大关系的，想要缓解，必须要劳逸结合。

指导意见：
建议工作一个小时之后要起来走走活动活动，不能长时间的一个姿势，时间长了颈椎病会加重的。目前如果疼痛难忍，可以口服布洛芬缓释胶囊缓解症状。

病情分析：
你好！根据你的描述这种情况是长时间保持一个姿势颈椎压迫导致血液循环相对差引起的。

指导意见：
建议:这种情况最好的治疗方法就是避免长时间保持一个姿势，超过一个小时一定起来活动一下，促进血液循环，有利症状改善。平时有空的时候多锻炼身体，一定要注意保暖，避免长时间吹空调受凉。局部可以进行热敷，拔罐治疗，如果症状不缓解，最好去拍片检查。

病情分析：
你好，应该是由于长时间久坐而引起的，属于慢性劳累，适当站起来走走，比如，倒下水，上厕所等，多活动活动，有空的时候可以给自己多按摩，多注意休息。