想减肥，减不下来，怎么办

病情分析：
你好，打过激素以后会随着时间，身体慢慢代谢掉，现在的肥胖跟以前的激素应该没有关系。

指导意见：
16岁正式生长的关键时期，如果不是特别肥胖，不建议减肥。如果是体重确实有点大，建议通过饮食调节加运动的方式，健康减肥，不建议采用减肥食品。饮食上注意清淡，每餐八分饱，低盐，低脂，低糖，少油炸食物，少吃零食，多吃富含纤维素的水果蔬菜，粗粮的，每天坚持运动半小时，并持之以恒，就会达到减肥效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，16岁，想减肥，减不下耒，问怎样合理减肥。

指导意见：
你好，16岁，正是长身体的时候，建议你一日三餐，均衡营养，适当瘦肉，奶类，鱼类，多吃青菜水果，少吃面食，每天坚持运动，循序渐进，如跑步，打羽毛球，跳绳都可以，会有好的效果。

病情分析：
你好，根椐你所描述的情况来看，因为自己肥胖，想减肥。

指导意见：
建议:首先要坚持，每餐只吃七分饱，饮食要清淡，尽量少吃油腻高脂的食物，少吃含糖的食物，每天要坚持锻炼身体一小时左右，规律作息，避免熬夜。