腰部疼痛，颈部偶尔也疼

病情分析：
你好！腰间盘突出有下肢痛麻症状，可以佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环！避免久坐，避免拎重物，屈膝下蹲。注意保暖，避免着凉。颈椎病，可以局部热敷、中药外敷、牵引按摩！避免长期低头或长期低头伏案写作业。适度功能锻炼，注意保暖。祝你早日康复！

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑，有可能是长时间一个姿势引起的腰部肌肉劳损。建议休息，局部热敷，避免长时间弯腰岁硬板床。注意保温，避免受凉口服，活血止疼药。腰背部可以活血膏药外敷。观察一点时间看看再说。