晚间睡眠总容易凌晨4-5点醒
2019-03-25 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：不知道是长期熬夜的原因还是干嘛只要1112点或者1-2点睡觉准时凌晨45点醒然后睡不着我凌晨56或者78点睡能安睡10个多小时
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
长期熬夜当然会造成睡眠不良。你如果想改善这种状况。就需要有一个良好的作息规律。一个正常人应该在十点钟睡觉。第二天早晨六点钟起床。这样才能保证充足的睡眠。长期熬夜会造成焦虑，烦躁，一些精神上的症状。晚饭前要喝上一杯热牛奶或者是一杯米粥。尽量不喝刺激性的饮料。白天呢，多参加户外的锻炼。良好的睡眠是保证一个人身体健康的必要条件。
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2022-12-15 21:45
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