身高1米6，体重186
2019-03-26 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：身高1米6，体重186，这种情况可以跑步吗？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好：根据你提供的身高160厘米、体重93公斤（186斤），应该是减肥治疗的，如果能耐受是可以跑步的，迈开腿同时必须管住嘴，运动锻炼根据自身情况选择，骑自行车、快步走、慢跑、游泳等都可以的，同时要控制好每天饮食总量，主食定量以粗杂粮为主，肉蛋奶适量，多吃点蔬菜，少油少盐，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料，控制好零食（尽量别吃），长期坚持下去，每个月减轻3～5斤，慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康的生活！
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2023-02-13 10:58
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