前天晚上失眠，两点多才睡的

病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适、睡眠环境不良、心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善。你的情况问题不大的，不是症状，偶尔的睡不着也是没有问题的，只要白天的精神状态不受影响就可以

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，晚上睡眠质量不好，中途醒好几次，可以吃补气养血安神药物进行治疗，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要劳逸结合，睡觉前避免吃兴奋性食物，不要吃太饱，可以散散步放松心情，

病情分析：
你好，你睡觉时间是不是太晚了，两天都是次日一两点才睡觉，这个时间已经错过了最佳睡眠时间，往往会难以入睡的。

指导意见：
运动可以促进睡眠，但不是一天两天就见效的，需要长期坚持，而且运动要适量，过量也可能导致兴奋，建议养成按时休息的习惯，睡前一两个小时保持心情平静。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量过低，导致生物钟紊乱，神经衰弱的问题！另外也可能是由于您最近一段时间的精神压力过大，过于紧张，而造成的神经系统过于兴奋引起的这种情况！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外也建议不要给自己太大压力，白天试着劳逸结合，尽量避免过于劳累，合理规律的饮食节奏，调整生物钟至规律水平，尽量避免熬夜情况的出现，最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点多起床，是比较健康的睡眠时间，慢慢调整，看看效果！