非常焦虑，压抑，没有办法控制情绪，

病情分析：
咨询者为18岁女生，自述整天感到非常非常焦虑，压抑，尝试过控制情绪，对事情也没有什么兴趣，睡眠质量差，考虑咨询者的情绪有抑郁焦虑状态。

指导意见：
建议咨询者找专业心理医生进行诊断，如果确实是抑郁或者焦虑状态，那需要在心理医生的指导下，进行一对一的心理疏导，一起帮助你提升自信心，体验成功愉悦感，同时积极的培养自己的兴趣爱好，多参与社交活动。同时学习一些情绪控制的方法，相信通过一段时间的调整，你的情绪会好起来的，祝早日恢复。

病情分析：
接受现在的情绪状况，如果心里有情绪一定要及时的表达，写一写，或者喊一喊，让自己好受一些；在他人面前要敢于表现真实情绪，表达自己的不满和愤怒，委屈等。

指导意见：
建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱，失眠；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。