在嘈杂的宿舍里如何改善睡眠质量
2019-03-28 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：在大学宿舍里，每天晚上室友的说话声非常大，带上隔音耳塞后仍然能听到室友的说话声，一般40分贝以下的噪音影响正常睡眠吗？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，住在集体宿舍人比较多，什么样性格的同学都有，相对于原来自己家里比较安静的睡眠环境来说可能不太适应。首先你们宿舍的人可以相互商议，定于晚上几点以后不要再说话好好休息，不要影响别人休息。自己也可以戴上隔音耳塞，躺在床上做做放松练习，保持情绪稳定，慢慢就会睡着。
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2022-11-03 00:46
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