具体在哪个时间段慢跑最利于减肥呢？

病情分析：
你好，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积。

指导意见：
轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。

病情分析：
如果想减肥的话，就需要平时自己多控制饮食也要多做有氧运动

指导意见：
平时要少吃，油腻性的食物，多吃蔬菜水果，吃晚饭的时间不要太晚，有氧运动可以跳绳，慢跑，或者骑自行车，在哪个时间段都是可以的

病情分析：
慢跑减肥，这种情况一般在早晨七八点钟或者是晚饭后一小时也可以的。

指导意见：
每天坚持半小时，这是长期的，过程，需要坚持饮食上要注意清淡为主，每天一日三餐七分饱，避免大鱼大肉。

病情分析：
你好，如果想减肥最好适当控制饮食和运动相结合，这样效果会更好。

指导意见：
建议:饮食上合理控制，每顿吃七分饱，别吃甜食，零食。早上和傍晚各慢跑一小时，通过运动来消耗多余的脂肪。