总是睡不好多梦而且没精神

病情分析：
你好！睡眠质量不佳，经常多梦考虑神经衰弱的可能，建议及时到正规三甲医院神经内科就诊，在专科医生指导下适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中需放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，积极参加有氧运动。

病情分析：
这种情况考虑是休息不好导致的，睡眠质量差，建议平时减少精神压力，白天适当的锻炼，最好白天做有氧运动一小时以上，不要吃高热量食物，睡前不要看刺激性东西。

病情分析：
从你描述的情况来看，睡眠质量差，精神状态不好，一般考虑可能与植物神经功能紊乱引起的神经衰弱有关。

指导意见：
建议你养成良好的生活习惯和作息习惯，避免熬夜。保持心情愉悦，积极乐观的对待生活。积极锻炼，合理饮食，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负面情绪。

病情分析：
您好，按照您描述的情况的话，建议您最好是能去中医院看看中医，找个省优专家帮您好好的调理下的比较好，因为这样的情况有很大可能是属于神经衰弱。

指导意见：
建议，您最好从作息，饮食，运动等几方面去同时改善自己的情况：早睡早起，每天保证足够的睡眠时间；饮食清淡、营养、健康，不要吃辛辣刺激的，少食多餐；每天保证有45分钟以上的有氧运动。