中午经常睡不着，明明很困就是睡不着
2019-03-31 2人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：中午经常睡不着，明明很困就是睡不着。晚上睡觉第二天很快就醒了。主要是中午睡不着啊。这是怎么回事
免费咨询
满意答案
-
- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
晚上睡觉几个小时，晚上睡眠质量好吗？中午睡不着，下午困吗？有时晚上睡足觉，中午也不困，不少精力充沛的孩子不睡午觉的，利用中午时间玩或者看自己喜欢的书。
投诉
追问 2019-03-31 08:24
2019-03-31患者追问
大概十一点半睡到六点半，中午不睡下午很困，晚上睡眠质量时好时不好。不知道什么原因
2019-03-31医生回复：
和周围环境有关系吗？学习，和同学关系有压力吗
2019-03-31患者追问
有，平时怕睡不着下午上不了课
2019-03-31医生回复：
在学校住宿吗？可以带上眼罩，耳罩睡觉
2019-03-31患者追问
环境很好，但就是睡不着
2019-03-31医生回复：
可以进行心理减压
2019-03-31患者追问
具体怎么做
2019-03-31医生回复：
深呼吸，渐进式身体放松，最好有心理咨询师带领教会你。
其他答案 (1)
-
- 吕岩 主治医师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
您好，中午一般是浅睡，有的人因为时间较短，所以会出现午觉睡不着的现象。建议您中午可以闭目养神，稍事休息，听一些轻柔的音乐，让自己能够放松一下，其实这也是休息。
投诉
追问 2019-03-31 08:20
2019-03-31患者追问
但下午上课会很困，明明很困就是睡不着
2019-03-31医生回复：
您好，建议你平时要注意膳食营养均衡，适当摄入新鲜蔬菜和水果以及瘦肉类食物，补充所需营养，进行一些适度的运动，促进机体血液循环，让自己保持充沛的精力。
2019-03-31患者追问
好的，但中午睡不着觉晚上上晚自习或者下午上课就会困
2019-03-31医生回复：
您好，中午睡不着，可以稍事休息，闭目眼神，慢慢调节，不要着急，否则只能是越着急越睡不着。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识