我想减肥，请您帮忙，谢谢！

病情分析：
你好，您说您想减肥，最好办法就是饮食调节和适当运动锻练。

指导意见：
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等。

病情分析：
减肥最好的方法是饮食控制，配合运动锻炼，并持之一恒，才能不反弹。

指导意见：
建议多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食，不吃零食，少食主食，不喝啤酒饮料，坚持运动锻炼，平时用山楂十荷叶泡水喝。

病情分析：
你好，我不建议你使用中药减肥，因为中药成分有好多副作用。

指导意见：
不要轻易相信一些减肥药物或减肥产品，经常使用这些东西，会引起胃肠功能紊乱，内分泌功能紊乱，月经不调，肝肾功能损伤等。健康的减肥方式是需要饮食控制加运动，注意少食油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，多吃富含纤维素的水果蔬菜等，每天运动半小时，并持之以恒，才能达到健康减肥。