我想从一百八减到一百四五斤

病情分析：
减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

病情分析：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意饮食清淡易消化的食物，不要吃高糖高脂肪的食物，多喝水。

病情分析：
你好，减肥药毅力，主要通过节食加运动，多吃出粮，多吃粗纤维食物，多食水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高能量食物，多参加体育锻炼，仰卧起坐，俯卧撑引体向上，跑步，散步等，只有把饮食吸收的营养消耗掉，才能达到减肥的目的，尽量不要用减肥药。

病情分析：
你目前正处于青春期，减肥是不建议过度的通过饮食控制来处理的。

指导意见：
建议你最好是能够饮食适当的控制一下热量，同时需要多增加运动锻炼，尽量通过运动去消耗热量。