女人早上跑步能减肥不

病情分析：
你好不要紧张很高兴为你解答问题。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，少吃油腻食物和甜食，不吃零食不喝饮料，不可以暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，可以快走，慢跑，每天坚持一个小时，晚饭后最好一个小时后健身。

病情分析：
早上跑步有利于消耗更多的能量，因为空腹时能调动更多的脂肪给身体供能，建议长时间连续不间断，一般在30分钟以上，总之，坚持才是硬道理。具体时间要根据自己的情况。

病情分析：
你好，只要每天坚持跑步锻炼就有助于改善体型也有利于提高免疫力，早晨和晚上都应该适量运动

指导意见：
建议，多运动的同时饮食上也应该注意，定时定量吃饭，少吃高糖高蛋白食物，多吃水果蔬菜

病情分析：
你好！一般下午3点到6点是跑步的最佳时间，这段时间是人体运动能力的高峰期

指导意见：
只要控制主食的摄入量，加上有氧运动，长此以往一定能减肥的，贵在坚持，跑步的时候要慢跑，微微出汗就好了