2019-04-02 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:一次吃了很多的零食,还某蛋糕,得七八千卡热量会怎样,后期该怎么补救
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病情分析:
偶尔一次应该没多大影响,但如果经常这样,就会发胖了。想要消耗掉这些能量,最好的办法就是坚持运动。如游泳:游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。还有一些陆上的球类运动,如篮球,网球,乒乓球等也都相当消耗热量。