最近在减肥，饮食上需要注意什么

病情分析：
主要是改变饮食结构与饮食习惯，比如饮食宜低脂低糖、多吃蛋白质（瘦肉鱼肉或牛肉）、少吃主食（不宜精米精面）、多吃蔬菜水果、不吃零食及碳酸饮料。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥需要注意的问题

指导意见：
你好，减肥需要合理饮食加运动来科学减肥，每餐八成饱左右，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸饮料等，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，增强饱腹感，多吃蔬菜水果，每天坚持运动1小时左右，一定每天坚持就会见效的。

病情分析：
你好，如果想采用健康的减肥方式，就需要饮食调节加运动的方式。

指导意见：
饮食上应该注意少吃油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，少吃零食及速食品，多吃富含纤维素的水果蔬菜，粗粮等，每餐八分饱，并且配合以每天不少于半小时的运动，并且持之以恒，才能达到良好的减肥效果。

病情分析：
你好，减肥期间需要多喝白开水，不要吃油腻和辛辣刺激的东西，再配合适量运动就可以了。

指导意见：
建议：建议你早餐吃脱脂奶粉加燕麦片，一个鸡蛋，一份水果，中午米饭少一点，适量加一点红薯，玉米类食物，晚上尽量少吃，可以吃燕麦片加蔬菜和水果。