健身可以增肥吗
2019-04-03 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：从小到大都很瘦，骨架也小，而且身高都有180，体重只有110斤，所以显得很瘦，自己也感觉很不好看，体质也比较弱，所以希望能通过健身来增肥，但就不知道可以吗，还是用别的方法
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好不要紧张很高兴为你解答问题的。根据你的描述来看，1.准备器材或到健身房开始练习健美，前三个月的训练效果会很明显。
2.摄取丰富的营养，多吃含有蛋白质和钙剂食物。增强体质。一日三餐按时吃，一般吃蒸、炖、煮的肉类，睡觉前再加一餐面食或者牛奶...
3.如果需要吃零食的话，就吃点开胃口的东西，也可以适当的吃点巧克力或冰淇淋及甜食。戒除不良的生活习惯。多注意休息，保证睡眠质量。
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2023-01-04 12:58
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