孕4月，失眠多梦，求助！

病情分析：
你好，看了你的描述，孕4个月出现了失眠状况，这令你非常的难受，有时候失眠特别让人很痛苦，甚至是烦恼至极。这个时候你有对胎宝宝的担忧，可能是由于身体的变化固定的采取某些体位睡眠令你不舒服等等原因引起。深呼吸可以缓解睡眠不好或者无眠的现象，能减压。具体方式为深深的吸气缓缓的吐气，吸气的时候用鼻腔呼吸的时候用嘴巴，每个呼吸的当下留意空气流进来，流出的感受，以及胸廓或者是腹部的起伏，每个当下都是这样用心的去留意，很快就能入眠，这个呼吸法也是在生产时用的拉玛泽呼吸减痛法也是这样的呼吸，它的作用很大。至于这个时候吃的药受限很大，用心理调节是最主要的，如果想用药的话，可以去中医科，然后告诉他们你已经怀孕，让他们选择药物副作用比较小的中药来调理，不可擅自用药。