吃那些食物可以补充雌激素

病情分析：
你好，平时多喝豆浆，多吃山药，这些食物中都含有植物雌激素。平时多吃新鲜蔬菜和水果，可以使皮肤光滑。

指导意见：
你好，平时保持心情舒畅，生活要有规律，不熬夜，如果长期熬夜会导致皮肤暗黄，平时不要吃辛辣刺激性大的食物。

病情分析：
您好，您叙述的这种情况一般不是的，女性内分泌激素是体内激素分泌水平平衡的表现，任何激素分泌水平失调都会影响身体健康。

指导意见：
您好，根据您的叙述，建议平时健康饮食，规律生活作息，适当的体育锻炼，保持心情舒畅，提高自身免疫力，促进身体健康。