2019-04-08 3人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:肠胃不好,有便秘,想要减肥,瘦腿,应该怎么做才好?希望能帮助帮助,还有怎么才能内调成易瘦体质?
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病情分析:
你好,针对你的症状描述,你的身体是处于亚健康的状态,一定要注意合理的调整饮食,忌生冷辛辣刺激性食物的摄入,养成规律的生活习惯,适当增加保护胃黏膜的食物的摄入,在保证营养充足的情况下,每天积极的进行户外运动,长期坚持,保持乐观的情绪,就可以逐渐的使体型维持在均衡的状态,从而保证你的健康。
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病情分析:
你好,减肥方面建议采用适当节制饮食,结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面,以高蛋白,高维生素,低脂,低热量,低糖饮食为主,少量多餐,规律饮食,避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动,例如,慢跑,游泳,瑜伽,球类运动等等。
病情分析:
你好,你所说的胃肠不好,是指胃肠功能吸收不好吗?一般情况下,胃肠功能不好的人极易消瘦。
指导意见:
便秘一般采用饮食调节方法,多吃新鲜的水果蔬菜和富含纤维素的食物,适当运动,促进胃肠活动。如果想单纯瘦腿,建议采用腿部运动,如踢腿,下蹲等。