2019-04-09 7人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:这是睡不好,感觉自己都怕睡觉了,我应该如何开导自己,让自己不害怕睡觉,我特别怕我卒死,可是又睡不着,明天还要读书好累哦
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病情分析:
从你的描述来看你还是有些焦虑的情绪的,这时间长了肯定会影响到睡眠和身体的感觉,建议你要学会处理自己的这种焦虑情绪,学会倾诉宣泄和寻求别人的帮助,可以从网上下载一些练习,冥想,肌肉渐进式放松训练,观呼吸放松法,正念练习,轻音乐等,只要坚持练习可以有一些改观的。
其他答案 (6)
病情分析:
您好,看到您的描述。特别怕睡觉猝死,越担心越睡不着。但又必须得睡眠,这让您很痛苦。建议您放松下来,不要给自己太多的心理负担,睡觉是人生的自然规律,没有几个人是在睡梦中猝死的。建议您把注意力放到自己的学习上,放到自己该做的事情上,用心专注的做自己该做的,顺其自然。
病情分析:
引起失眠或者影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如学习压力大或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差,平时缺乏运动。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议及时就诊。
病情分析:
你好!根据你的描述,睡不好觉持续三天不能睡眠就有可能出现精神心理问题,睡眠不好会引起精神乏力,心情不好,食欲不振,甚焦虑,所以必须的引起足够重视,首先放松心情,不要胡思乱想,口服安神补脑液,谷维素,维生素B6,养血安神片治疗。
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,睡眠不好,根据自己都害怕睡觉了,可能是一个人时候缺乏安全感,建议平时学会自己调理心态,睡觉前散散步放松心情,多和家人沟通交流,希望家人理解自己,晚上可以陪伴自己给自己一些鼓励和安全感,