睡眠质量差，一晚上醒多次，脾气易怒暴躁

病情分析：
影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响心身健康，甚至引起心身疾病。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

病情分析：
您好，看您的描述，睡眠质量不好来自于工作压力，建议您放松下来，面对现实问题，多渠道多方位的寻求解决之道，可以把工作大目标分化成小目标，一点一点去完成。平时不要给自己太多的心理负担，多看看自己的优点，多看看自己的成功，学会欣赏自己，慢慢自信起来，相信自己，我是最棒的！我能做的更好！

病情分析：
首先，你知道自己存在这些问题的原因了，就试着给自己解除这个原因

指导意见：
比方说试着工作结束后休个假，一般睡眠补充几天，精神也会变好，其实，精神压力太大，也会导致神经衰弱，

病情分析：
精神压力大会造成睡眠不好，如果睡眠不好的话，又会影响到自身的情绪，还有白天的精力。

指导意见：
目前重点是解决自己的睡眠，可以通过中医辨证调理一下，或者是使用安神补脑液，或者是酸枣仁口服液之类的，降低自己的目标，当目标和现实比较接近的时候，你的压力也会下降，多出去运动锻炼，可以释放一些不良的情绪。