失眠明明很累很疲劳就睡不着

病情分析：
这可能是焦虑的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足

病情分析：
失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，可你应该是缺乏安全感。

指导意见：
放松心情，调整心态，暗示自己，我已经长大了，什么都不怕，自我调节减压控制情绪，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等

病情分析：
你说失眠得特别累却睡不着，因为是你一个人在睡，而当你有朋友或者亲人睡着旁边时你就睡着了。这情况看起来似乎有点缺乏安全感。

指导意见：
这两年之前你可能经历过什么事情，让你开始害怕一个人入睡，没有了安全感。现在要改变的话，就需要把这个原因解决掉就可以啦。