2019-04-10 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:现体重63公斤,身高190cm,在健身11天了,个人饮餐6次每天,想快速增肥,能不能吃增肌粉,要是吃增肌粉变健壮后不吃会不会有什么副作用
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病情分析:
你好,不建议吃增肌粉,这个年龄正是身体发育高峰期,健身同时建议你能多户外运动,如跑步,打球,爬山,骑行等项目。选择适合自己的并坚持下去。饮食多食优质蛋白类食物,如牛奶,牛羊肉,鸡肉,鱼及贝类等食物。多吃蔬菜水果,适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理相信你能增肌的。