吃增肌粉增肥可取吗？

病情分析：
最好是训练后服用，训练后服用增肌粉吸收是最好的，训练前最好是吃些主食类的食物，但不可吃多。

指导意见：
注意最好是训练后半小时内服用，这个时候的血糖指数等等各项身体指标都比较需要补充，所以这时服用增肌粉效果最佳。

每天一次即可，想增重的话不能靠增肌粉，还是要多吃主食。

病情分析：
你的体重指数是18.1属于偏低，18.5-23.9是正常，不建议吃增肌粉，每天1-2个煮鸡蛋，合理膳食，适当运动。

指导意见：
平时多吃高蛋白，高维生素，低脂低盐饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，每天保持大便通畅，适当运动提高自身的免疫力。