睡眠一直很好，可是这几天突然睡不着
2019-04-11 1人回答
性别：女年龄：47岁
健康咨询描述：睡眠一直很好，可是有天晚上睡觉中突然惊醒，从此就睡不着了，一感觉有睡意，就突然惊醒。持续有10多天了，白天也睡不着了。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找心理咨询师或催眠师进行催眠治疗。
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