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睡眠质量差，一直睡不着

2019-09-14 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：从9月1开学到现在，一直没睡个好觉，不是脑子胡思乱想，根本控制不住，就是莫名其妙的难以入睡，精神清醒，本以为是在学校不适应，可是今天回来后仍然睡不着觉，到底是什么原因啊

满意答案

: 毛洁萍 副主任医师; 深圳平乐骨伤科医院

病情分析：
失眠要看是单纯失眠还是由于其他原因造成的。首先失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方、睡觉前玩手机）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。另外一些疾病也常伴有失眠，如焦虑、抑郁症等。

投诉 2019-09-14 01:35

其他答案 (2)

: 刘德震 副主任医师; 咨询：145559人

病情分析：
你好！根据你说的症状从9月1开学到现在，一直没睡个好觉，不是脑子胡思乱想，根本控制不住，就是莫名其妙的难以入睡，精神清醒，本以为是在学校不适应，可是今天回来后仍然睡不着觉，有可能是神经衰弱症导致的，改善这种情况首先应当注意保健，有一个合乎健康需要的生活饮食习惯，避免紧张劳累用脑过度等等，每天适当做一些体育活动放松放松身心，也可以用一些中成药枣仁安神胶囊或安神补脑液。网上不能详细了解你的病情，建议供你参考。希望对你有帮助。

投诉 追问 2019-09-14 01:16

2019-09-14患者追问

那请问有没有什么有助于睡眠的方法呢，现在一点钟了我还是无法入睡

2019-09-14医生回复：

改善这种情况首先应当注意保健，有一个合乎健康需要的生活饮食习惯，避免紧张劳累用脑过度等等，每天适当做一些体育活动放松放松身心，也可以用一些中成药枣仁安神胶囊或安神补脑液。