每天一到晚上就睡不着

病情分析：
您所说的这一系列的症状都是互相因果关系，长期失眠会导致记忆力减退，记忆力减退会让人情绪低落

指导意见：
失眠是根源，首先要改掉不良的生活习惯，夜间不玩手机，白天适当锻炼，睡前可以看本纸质的书，困了直接关灯睡觉，把手机关机

病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，每天一到晚上就睡不着，会变得很安静并且很伤感的感觉，长期下来记忆力有点减退

指导意见：
不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量。保持正常的生物钟节律，按时睡觉休息，适当体育锻炼，释放情绪压力，缓解焦虑伤感，

病情分析：
嗯，晚上睡不着觉，心里很伤感，这种感觉，有多久了。

指导意见：
睡眠睡不着觉，如果每周不超过三天，然后最近不超过一个月。或者第2天，精力比较旺盛，不影响正常的学习。这就达不到一个失眠症的标准，不需要太担心。