减肥期间晚上能喝粥吗？
2019-04-17 1人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：减脂期间晚上能吃小米粥和各类粥吗它热量不高但是米是碳水能喝吗算热量高吗？影响减肥吗?
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
可以，正常食用是不会影响减肥效果的。减肥不等于节食，而是要调理饮食结构，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
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2022-11-02 21:54
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