情绪不稳定怎么办。。

病情分析：
情绪不稳定，可能跟各种原因都有关系，比如说，身体原因呀，属于女性处于生理期啊，或者有外在压力，我服用过什么药物或者有什么需求没有被满足等等。如果没有外因的莫名的情绪不稳定，并且持续时间较长，影响了自己的生活和人际交往，那么就考虑是否有些情绪方面的障碍。

指导意见：
如果只是简单的情绪波动，那么找出原因，通过自我改善，比如说运动啊，和朋友聊天呀，找心理咨询师陪伴，是否有身体上的需求，比如说饿了累了或者今天遇到不顺利的事。那么这种情况就让自己睡眠充足，饮食得当。如果总是希望别人逗自己，那么可能在心理发展水平上比较小，希望能够用这种方式取得别人的关注。