减肥到了瓶颈期怎么突破

病情分析：
根据你所描述的内容来看，合理减肥从115瘦到103斤，身高一米六四，你的标准体重是108斤。

指导意见：
建议你不要再刻意去减肥啦，你现在103斤，已经低于标准体重啦，平时一日三餐吃到七成饱就可以了，同时适当运动，防止反弹，少吃脂肪，高油脂，高蛋白的食物。

病情分析：
你好，您叙述减肥到了瓶颈期，应该如何应对？会持续多长时间？

指导意见：
减肥瓶颈期一般会持续一个月左右，建议您不要着急。可以适量多饮水，减少食物摄入量。继续坚持运动。坚持就会有成果。