水果蔬菜有什么好处，能否减肥

病情分析：
你好，减肥必须靠节食加运动，饮食应清淡，不吃高糖，高脂肪，油炸和膨化食品，多吃蔬菜和水果，晚餐应少吃或不吃主食，每天坚持户外有氧运动一小时以上，长期坚持减肥效果会很好的，

病情分析：
您好，您咨询一下，只有吃蔬菜水果能减肥吗？不吃米饭会营养缺乏吗？

指导意见：
减肥期间确实要多吃新鲜水果蔬菜。但是也要吃些低热量的主食以维持机体基本循环代谢。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。减肥不能光吃水果蔬菜，不吃米饭，营养跟不上，而且会很没劲。

指导意见：
建议你，清淡饮食，细嚼慢咽。每餐七八成饱，主食少吃。睡前四个小时不要进食。不要进食辛辣刺激，生冷，烧烤食物及零食，快餐等。早晚慢跑或快走，打球等都行，每次四十分钟以上。坚持就会有效果

病情分析：
你好，根据你的描述，咨询水果蔬菜的好处，能否减肥。水果和蔬菜的营养成分很多，含有多种维生素，是有利于减肥的。

指导意见：
水果蔬菜含有丰富的微量元素和维生素，而且热量很低，能够降低血清胆固醇，但是减肥不建议单纯的吃水果蔬菜，要营养均衡，可以吃粗粮，每天建议有氧运动一个小时左右，如跑步，跳绳等，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。