晚上睡不着，有睡眠障碍

病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良睡眠习惯。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗

病情分析：
引起失眠的原因有很多，比如躯体疾病，精神紧张因素以及环境适应障碍。首先要把水饺周围的环境布置得安静优雅一些。晚饭多吃一些含有色氨酸丰富的食物。比如牛奶，小米粥。另外白天呢，积极的参加一些户外的运动，适量的运动对改善睡眠状况很好。

病情分析：
睡不着是有很多原因造成的，需要找出最近晚上睡不着的原因，是因为压力还是身体上的问题造成的，最好不要吃药

指导意见：
建议减少压力，保持心情愉快，经常参加锻炼，听一些轻音乐，晚上睡觉前不要思虑事情，如果需要可以和心理咨询师聊聊

病情分析：
晚上睡不着觉，在30分钟以内就属于失眠的一种情况，另外早醒睡眠不稳，这些都是失眠的类型，造成失眠的原因，要针对性的查找，这样才有助于改善睡眠的质量。

指导意见：
如果说是精神压力过大，那么我们在日常生活中要注意劳逸结合，尽量迅速一些压抑不良的情绪，让自己的思想放空，保持一个良好的心理状态，在睡觉以前保持环境安静。