155cm，130斤每天坚持跑5
2019-04-21 2人回答
年龄：20岁
健康咨询描述：155cm，130斤每天坚持跑5，6公里怎么老是不瘦，饮食也在控制少吃少油的东西怎么样才能瘦，吃腌萝卜，黄瓜会胖吗
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满意答案
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- 王春明 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
大量的运动后仍然不能够减肥，说明身体的肉是非常紧的肌肉类型，建议还是应该长期坚持少吃饭，多运动为主的运动减肥方法，吃腌萝卜和黄瓜是不会导致人体发胖的。
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追问 2019-04-21 14:19
2019-04-21患者追问
我已经连续跑了半个月这样，每天大概5五六公里之前是136斤，瘦了六斤，有什么方法能快速瘦下来吗
2019-04-21医生回复：
这都不错了，健身房健身能瘦的快一些，相对安全
2019-04-21患者追问
还有什么好的建议，能快速瘦一点吗
2019-04-22医生回复：
瘦的太快对身体是有伤害的。
其他答案 (1)
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- 韩文丽 副主任医师
- 太原市中心医院
病情分析：
你好，根据身高，你的体重是有点超重。那么减肥的方法有以下几点。首先控制饮食。不吃高热量、油脂类食物。包括油炸食品，动物内脏，肉汤等。不要吃甜食，主食也要适当控制。多吃蔬菜水果。另外就是运动。每天要制定计划，有氧运动坚持下去。也可以去健身锻炼。其实胖瘦是与体质有关的，只要身体健康就好。体重的话尽量控制吧。
投诉
追问 2019-04-21 14:25
2019-04-21患者追问
我已经连续跑了半个月这样，每天大概5五六公里之前是136斤，瘦了六斤，有什么方法能快速瘦下来吗
2019-04-21医生回复：
没有快速减肥的方法。控制体重，不能急于求成。通过控制饮食，适当运动是有个过程的。
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